تمرین 7

• 

  تمرین 7

   

   

  گرم کردن 1

   

   

  مهارت در حمل توپ

   

   

  سازماندهی  :

   

  • جلوی محوطه جریمه 3 محوطه مطابق شکل علامت گذاری نمایید .
  • در مستطیل مرکزی 10 عدد مخروط پخش کنید .
  • 2 گروه بسازید که هرکدام در مستطیل های چپ و راست بایستند .
  • هر بازیکن یک توپ داشته باشد .
  • بازیکنان هرگروه با شماره های یکسان علامت گذاری شوند .

   

   

  سیرتمرین :

   

  • بازیکنان هرگروه آزادانه در محوطه خودشان پا به توپ حرکت کنند .
  • مربی بطور مثال عدد 2 را بلند صدا کند .
  • بازیکنانی که شماره مربوطه را دارند پا به توپ به محوطه وسط آمده ، 5 مخروط از قبل تعیین شده را دور زده و مجدد پا به توپ به محوطه وسط باز می گردند .

   

   

  تغییرات :

   

  • بازیکنانی که صدازده می شوند ، توپ را سرجای خودش گذاشته و بدون توپ به محوطه وسط بیایند و 5 مخروط را با دست لمس کرده و بازگردند .
  • بافرمان مربی تمام افراد گروه از طریق محوطه مرکزی به طرف دیگر بروند .
  • مخروطهای محوطه وسط را افزایش یا کاهش دهید .

   

   

   

  اصلاح و راهنمایی:

   

   

  • هنگام پا به توپ شدن به کنترل توپ با هردو پا توجه شود !
  • سرعت پا به توپ شدن در محوطه وسط را افزایش دهید اما ضمن آن توجه داشته باشید که حمل توپ با اطمینان صورت می گیرد .
  •                 

  • گرم کردن 2

     

     

     

    شروع چرخش

     

     

     

    سازماندهی  :

     

    • سازماندهی محوطه و گروه ها را حفظ کنید .
    • در محوطه وسط 4 مخروط قرار دهید .
    • برای هر گروه 2 توپ در نظر بگیرید .

     

     

    سیرتمرین :

     

    • بازیکنان هر 2 گروه درون محوطه های کناری به هر طرف بروند .
    • با فرمان مربی هردو بازیکن مالک توپ هر گروه به طرف مخروطهای وسط رفته و دورآن می چرخند و از همانجا بلافاصله به یکی از همبازینشان در محوطه  کناری پاس می دهند .
    • این بازیکن در حال حرکت توپ را دریافت نموده و حمل می نماید و جهت چرخش پا به توپ به محوطه وسط رفته و ادامه تمرین .

     

     

    تغییرات :

     

    • اجرای یک مسابقه : همه بازیکنان 2 گروه باید پا به توپ این حرکت را در محوطه وسط اجرا نمایند . حال کدام گروه زودتروظایفش راانجام می دهد ؟

     

     

     

    اصلاح و راهنمایی:

     

    • پاسهای قوی و دقیق درخواست شود .
    • برخورد نگاهی توسط پاس دهنده درخواست شود .
    • گیرندهای پاس باید بطور فعال بسمت پاس استارت بزنند .
    •       
    •       

    • بخش اصلی 1

       

       

       

      پیشروی و به تناوب شوتزدن I

       

       

       

       

      سازماندهی  :

       

       

      • فضا را  حفظ  کنید .
      • مخروطهای قسمت وسط را جمع کنید .
      • روی خط پایانی محوطه یک دروازه با دروازه بان قرار دهید .
      • 40 متر دورتر از دروازه و جلوی آن یک مخروط قرار دهید .
      • یک پاس دهنده مشحص کنید که او با تعدادی توپ در کنار مخروط تکی بایستد .
      • 2 مهاجم و 2مدافع معیین کنید که درون محوطه وسط بایستند .
      • بقیه بازیکنان در دو محوطه کناری تقسیم شوند .

       

       

       

      سیرتمرین :

       

      • پاس دهنده یک پاس به مهاجمی که بسمت او استارت زده می دهد و مهاجم پاس را به پاس دهنده برمی گرداند .
      • پاس دهنده به اولین نفر یکی از گروه های کناری پاس داده و او دریافت نموده و پا به توپ  وارد  محوطه جریمه شده و از آنجا به دروازه شلیک می کند .
      • سپس پاس دهنده واکنش بعدی را شروع می کند و پس از یک-دو با یکی از مهاجمین نفر اول گروه کناری دیگر را صاحب توپ می کند .

       

       

      تغییرات :

       

      • مهاجمین مستقیم با گروه های کناری کار کنند .
      • مهاجمین می توانند تلاش کنند موقعیت دیگری را ایجاد نمایند و بطور مستقل عمل کنند و  از حریف پشت سری گذشته و خودشان بسمت دروازه شلیک نمایند .

       

       

      اصلاح و راهنمایی:

       

      • به تایمینگ صحیح مهاجمین توجه شود .
      • بازیکنان کناری باید با سرعت بالا عمل نمایند .
      • از شانسهای بوجود آمده استفاده کنید .
      •    

      • بخش اصلی 2

         

         

        پیشروی و به تناوب شوتزدن II

         

         

         

        سازماندهی  :

         

        • سازماندهی کماکان حفظ شود .
        • فضای تمرین به اندازه عرض محوطه جریمه و تا خط وسط زمین اضافه شده و علامت گذاری شود .
        • در وسط خط میانی زمین یک دروازه بعرض 4 متر ساخته شود .
        • 2 تیم ساخته شود ( یکی مهاجم و یکی مدافع ) .
        • تیم مدافع دروازه بان داشته باشد .
        • 2مدافع و 2 مهاجم درون محوطه وسط جلوی هجده قدم جای گیری نمایند .
        • همه بازیکنان باقی مانده مابین محوطه اولیه وخط وسط زمین قرار بگیرند .

         

         

        سیرتمرین :

         

        • تیم مهاجم سعی کند ، در بازی 5 در مقابل 4 یکی از همبازیانشان را در محوطه وسط صاحب توپ نماید .
        • این بازیکن توپ را به کنار برای یک هافبک که به محوطه کناری رفته ارسال می کند .
        • هافبک مذکور توپ را دریافت کرده و پا به توپ در مسیر دروازه  وارد محوطه جریمه می شود و از همانجا شلیک می کند .
        • تیم مدافع اگر موفق به تسخیر توپ شدند سعی می کنند پا به توپ از دروازه وسط زمین عبور نمایند .

         

         

        تغییرات :

         

        • مالک توپ مجاز است خودش پا به توپ وارد محوطه های کناری شود .
        • هر 2مهاجم و 2 مدافع که در محوطه وسط قرار دارند می  توانند پس ارسال به محوطه های کناری به داخل محوطه جریمه پیشروی کنند .

         

         

        اصلاح و راهنمایی:

         

        • 2 محوطه کناری را می توان برای ورود مدافعان ممنوع کرد .
        • تمرین حتی القدور با سرعت بالا اجرا شود .
        • به تایمینگ دقیق هنگام استارت مهاجمین در محوطه وسط توجه شود .
        • استفاده از برتری عددی ، که با صبوری و هدف شکافی برای پاس سریع به مهاجم جستجو شود . 
        • 

        • بخش پایانی

           

           

          پیشروی – در بازی 7 در مقابل 6  

           

           

           

          سازماندهی  :

           

          • سازماندهی اصلی محوطه و تیمها حفظ شود .
          • دروازه های مخروطی ازروی محوطه های کناری برداشته شوند .

           

           

          سیرتمرین :

           

          • بازی 7 در مقابل 6 بر روی دروازه ای که درون آن دروازه بان ایستاده است .
          • ممکن است توپ ابتدا وارد محوطه جریمه شود ، وقتیکه مالک توپ حداقل یکبار در وسط زمین یک پاس به خارج از محوطه مشخص شده داده باشد .
          • در پایان همه بازیکنان مجازند به سمت دروازه بروند .
          • اگر توپ از دست رفت ، بلافاصله مهاجمین عمل دفاع را از خط وسط انجام دهند .

           

           

          تغییرات :

           

          • تیم مالک توپ باید ابتدا حداقل 5 پاس در بیرون از محوطه حریمه رد و بدل نماید .
          • فقط 1 مدافع و 1 مهاجم می توانند وارد محوطه جریمه شوند .
          • مناطق را از بازی حذف نمایید و اجازه دهید در پایان یک بازی آزاد انجام شود .

           

           

          اصلاح و راهنمایی:

           

          • مدافعین آزادنه می توانند وارد مناطق مختلف شوند .
          • قانون آفساید رعایت شود .
          • از حرکات ترکیبی سریع اما مطمئن استفاده شود .
          • در بازی با نوک حمله مصمم باشید !
          پاسهای طولی در مرکز همراه با یک علامت باشد .
        • 
        •                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

                                                                                     پایان

                                                                       

                                                                                    فرهاد غروی