تمرین 6

• 

  گرم کردن 1

   

   

  دریافت و حمل توپ در حال حرکت

   

   

   

   

  سازماندهی  :

   

  • دوفضای 6 * 10متر با فاصله 18 متر از یکدیگر مابین محوطه جریمه و خط وسط  زمین مطابق شکل بسازید .
  • بازیکنان را به 2 گروه تقسیم نموده و به هر بازیکن اول هرگروه یک توپ بدهید .
  • بازیکنان اول هر گروه با توپ درون فضای مورد نظر جای گیری نمایند .

   

   

  سیرتمرین :

   

  • همزمان با 2 توپ بازی شود :
  • هر دو بازیکن مالک توپ همزمان به سمت راست و خارج از فضا پا به توپ شوند و از آنجا به درون فضای روبرو و بازیکن بعدی گروه پاس بدهند .
  • بازیکن دریافت کننده توپ را درجهت سمت راست  فضا دریافت نموده و از همانجا پاسی را ارسال کند .
  • همه بازیکنان بدنبال پاس اشان دویده و بطرف مقابل بروند و کار را از آنجا دنبال کنند .

   

   

  تغییرات :

   

  • با حداکثر 3 ضربه به توپ عمل نمایند .
  • وظایف را آسانتر نمائید : پاسهای  هوایی را با دست بگیرند .

   

   

  اصلاح و راهنمایی:

   

   

  • بعنوان پاس دهنده بعداز تماس چشمی با گیرنده بصورت انفجاری عمل نمائید .
  • بلافاصله در حال حرکت به سمت کنار دریافت و حمل توپ نمائید .
  • توجه داشته باشید که همیشه پنجه پای تکیه گاه در مسیر پاس به همبازی باشد .
  • توپهای یدکی همیشه در نزدیکی باشند .
  •                 

  • گرم کردن 2

     

    پاسهای هوائی و زمینی

     

    سازماندهی  :

     

    • فضای قبلی را حفظ کنید .
    • در آنطرف نیمه زمین هم دو محوطه مشابه بسازید .
    • بازیکنان را درون محوطه  ها تقسیم کنید .
    • بازیکنان اول گروه های A و C هر کدام یک توپ داشته باشند .

    سیرتمرین :

     

    • A به B پاس داده ، B پس از دریافت ، کمی به سمت کناره محوطه پا به توپ شده و از همانجا یک پاس هوایی برای C ارسال می کند .
    • C کنترل نموده وبه D پاس می دهد و D با یک پاس هوایی توپ را به A بازمی گرداند .
    • بعدازهرپاس بازیکنان به انتهای صف گروه خود بروند .

     

    تغییرات :

     

    • فقط با یک توپ بازی شود .
    • پاس دهنده بدنبال پاس اش دویده و به انتهای صف مربع بعدی برود .
    • همه بازیکنان با پاس های مرتفع بازی کنند .

     

    اصلاح و راهنمایی:

     

    • A و C در دو مربع کنار یکدیگر ایستاده و همزمان کار را شروع نمایند .
    • به پاسهای دقیق و هوایی توجه شود .
    • اطمینان حاصل کنید که بازیکنان در یک تایمینگ درست توپ هوایی را بصورت قطری در مربع قطری مقابل می ریزند .
    • هنگام کنترل مطلوب است که با اولین ضرب توپ خوابانده شود و با دومین ضربه به توپ یک پاس هوایی ارسال شود . 
    •       

    • بخش اصلی 1

       

       

      تمرین دفاعی مخصوص – دفاع میانی

       

       

      سازماندهی  :

       

      • سازماندهی قبلی حفظ شود .
      • دریک نیمه زمین ودر انتهای آن یک دروازه با دروازه بان مستقر شوند .
      • هردفعه 2 مهاجم و 3 مدافع جلوی هجده قدم مستقر شوند .
      • هر بار یک بازیکن استارتردر دایره مرکزی همچنین یک بازیکن در محوطه پشتی جای گیری نمایند .

       

       

      سیرتمرین :

       

      • اولین بازیکن استارتر به همبازیش در محوطه کناری پاس می دهد ، کسی که با یک سانترقطری همبازیش را در محوطه مقابل صاحب توپ می کند .
      • بازی 2 در مقابل 3 تا رسیدن به گل ادامه یابد .
      • مدافعین سعی کنند حتی المقدور توپ را سریع تصاحب کنند تا استارتر بعدی از مرکز زمین مشخص شود .

       

       

      تغییرات :

       

      • سانتر کننده مجاز است به بازی اضافه شود و بازی 3 در مقابل 3 انجام شود .
      • سانتر کننده و استارتر مجازند از پشت اضافه شوند و بازی بصورت 4 در مقابل 3 ادامه یابد .

       

       

      اصلاح و راهنمایی:

       

      • هنگام سانتر هوایی مدافع برای یک نبرد هوایی خیز بردارد و همزمان هر مدافعی که آزاد است فضای پشت او را اشغال کند .
      • مدافعین بدانند و یاد بگیرند که بلافاصله باید به عقب بیایند بخصوص وقتیکه توپ از وسط زمین ارسال می شود .
      اجازه دهید در دو نیمه زمین تمرین انجام شود .
    •       

    • بخش اصلی 2

       

      عملکرد دفاعی هنگام ارسال توپهای مرتفع I

       

       

      سازماندهی  :

       

      • سازمان دهی اولیه حفظ کنید .
      • محوطه بازی در بالاترین نقطه کناری مرزبندی شود .
      • 2 تیم 7 نفره بسازید .
      • تیم مهاجم 1 بازیکن در دایره مرکزی و 2 بازیکن در مربع های بالایی مستقر کند .
      • بقیه بازیکنان درون محوطه جای گیری نمایند .

       

       

      سیرتمرین :

       

      • بازیکنی که درون دایره ایستاده با یک پاس یکی از بازیکنان سمت راست یاچپ که در مربع قرار دارند را صاحب توپ می نماید .
      • گیرنده پاس پس ازدریافت ، فاصله کمی را پا به توپ شده و یک توپ هوایی و قطری را به محوطه پشت هجده قدم ارسال می کند .
      • سپس بازی آزاد 7 * 7 برروی دروازه ای که درون آن دروازه بان قرار دارد صورت بگیرد .
      • اگر مدافعین موفق شدند توپ را تصاحب کنند ، بلافاصله باید پا به توپ از خط وسط عبور نمایند .

       

       

      تغییرات :

       

      • یک مسابقه برگزار کنید : چند وقت به چند وقت مدافعین وسط  موفق     می شوند 10 مرتبه در نبرد هوایی موفق شوند ؟
      • سانترکننده مجاز است از پشت تیم حریف را تحت فشار قرار دهد .

       

       

       

       اصلاح و راهنمایی:

       

      • بمحض اینکه بازیکن داخل دایره با یکی از بازیکنان هم عرض حود بازی کرد ، بازیکن عرضی دیگر مجاز است پشت 2 مدافع وسط رفته و منتظر توپ هوایی باشد .
      • همزمان یکی از مدافعین وسط سعی کند جلو بسمت توپ رفته و تصمیم واضحی بگیرد .
      • به هماهنگی بین 2 مدافع وسط توجه شود .
      • مطمئن شوید که خط دفاعی چطور جای گیری نموده تا توپ هوایی از آنها عبور نکند .
      • 2 محوطه مربع وسط زمین برای مدافعین منطقه ممنوعه محسوب    می شود برای آنکه سانترکننده ها بتوانند دقیق سانتر نمایند .
      • 

       

      بخش پایانی

       

       

       

      عملکرد دفاعی هنگام ارسال توپهای مرتفع I I

       

       

      سازماندهی  :

       

      • ساختار پایه و تیمها نگاهداشته شوند
      • 2 مجوطه مربع شکل جلو و دورتر از محوطه جریمه قرار داده شوند .

       

       

       

       

       

      سیرتمرین :

       

      • بازی 7*7  برروی دروازه ای که درون آن دروازه بانی قرار گرفته انجام پذیرد بطوریکه خط عبور پا به توپ روبروی آن قرار دارد .
      • تیم مهاجم هر بار بایک پاس آزاد از دایره وسط زمین شروع می کند .
      • این حمله ممکن است به پایان نرسد ، پس حداقل یکی از مهاجمین از محوطه پشت جلوی دروازه  سانتر می کند .
      • سانترکننده نباید توسط مهاجمین درون محوطه مورد تدافع قرار بگیرد .

       

       

      تغییرات :

       

      • مهاجمین باید ابتدا حداقل 6 پاس ردوبدل نمایند سپس مجازند جلوی دروازه سانتر کنند .
      • درانتها مربع ها برچیده شوند و بازی آزاد در محوطه صورت پذیرد .

       

       

      اصلاح و راهنمایی:

       

      • اطمینان حاصل شود که مدافعین وسط زمان توپهای هوایی را تشخیص   می دهند واز پشت قطع می کنند .
      • بعنوان مدافع ابتدا جلو بکشید سپس در لحظه درست عقب نشینی نمایید .
      • در قطع کردن مورب به مدافعین وسط توجه شود .

             

    •                         
    •  
    •                                                                                                      

         پایان

                                                                                 فرهاد غروی